散歩に行きました

暑い日が続いておりますが、風があり涼しく感じる日にリハビリを兼ねて散歩に行きました。涼しい場所で準備体操をして出発です。近隣の畑を見ながら夏野菜の話しをしながら歩きました。日光を浴びると“幸せホルモン”と呼ばれるセレトニンが体内で生成されます。このセレトニンは、睡眠を促すホルモンであるメラトニンに変わります。日光浴をすると快適な睡眠を得られると言われていますので、暑い日が続き室内にいることが多いとは思いますが、適度に日の光を浴びるようにしましょう。